|
|
Στις 5-6 και 7 Μαρτίου 2010 η Άννα Ζώρζου και η Grafts παρουσιάζουν για πρώτη φορά στην Ελλάδα το Groovy Kids Teacher Training. Μέσα σε αυτό το ενδιαφέρον και διασκεδαστικό τριήμερο, θα διδαχτούμε μεθόδους για τη διδασκαλία της γιόγκα στα παιδιά. Το βράδυ της Παρασκευής θα είναι αφιερωμένο στις ποικίλες προσεγγίσεις γύρω από τη διδασκαλία της γιόγκα στα παιδιά. Οι συνεδρίες του Σαββατοκύριακου ...
|
|
|
|
Ελάτε να γνωριστούμε, να συζητήσουμε αλλά και να κάνουμε γιόγκα. Το yogaonline . gr διοργανώνει σε συνεργασία με τη Fnac μια εκδήλωση για τη γιόγκα και για το πώς να αποβάλλουμε το στρες από την καθημερινότητά μας. Το Σάββατο 6 Μαρτίου 2010 στις 14.00 στο Forum της Fnac θα βρεθούμε δάσκαλοι της γιόγκα, μαθητές, νεόφυτοι αλλά και περίεργοι για να βάλουμε σε μια σειρά το ...
|
|
 |
Αϋπνία
Η αϋπνία είναι μια διαταραχή του ύπνου και εκδηλώνεται με την αδυναμία μας να κοιμηθούμε ή να παραμείνουμε κοιμισμένοι για ένα λογικό διάστημα. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από αϋπνία, συνήθως παραπονιούνται ότι δεν μπορούν «να κλείσουν τα μάτια τους» ή να «ξεκουράσουν το μυαλό τους» περισσότερο από μερικά λεπτά. Η αϋπνία συνήθως οφείλεται σε φόβο, άγχος, ανησυχία, φάρμακα, καφεΐνη, κατάθλιψη ή μερικές φορές κάνει την εμφάνισή της χωρίς κανένα εμφανή λόγο. Ένα πολυάσχολο μυαλό ή ένας σωματικός πόνος μπορεί επίσης να ευθύνονται. Το να βρούμε την αιτία είναι απαραίτητο, προκειμένου να φτάσουμε στη λύση. Η ... |
|
|
Όνειρα γλυκά
Μερικές φορές ο ύπνος γίνεται δύσκολος αν το περιβάλλον μας δεν ευνοεί την ηρεμία και τη γαλήνη. Γι' αυτό αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, μην αγνοείτε τη διακόσμηση της κρεββατοκάμαράς σας. Μπορεί τα έντονα χρώματα, τα πολλά έπιπλα ...
|
|
Ύπνος βαθύς
Ο καλός ύπνος είναι το καλύτερο φάρμακο! Όταν έχουμε κοιμηθεί καλά, νιώθουμε ξεκούραστοι και δυνατοί να αντιμετωπίσουμε όλα τα απρόοπτα και τις δυσκολίες της πολυάσχολης ζωής μας. Μερικές φορές, όμως, ακόμα και το να πάμε νωρίς για ύπνο δεν μας εξασφαλίζει την ανακούφιση που θέλουμε. Όταν διανύουμε μέρες αϋπνίας, το τελευταίο πράγμα που σκεφτόμαστε είναι ότι φταίει το κρεβάτι ...
|
|
|
|
Λεξικό: Sava = πτώμα Πλεονεκτήματα: α. Ελαττώνει την υπερένταση, την ημικρανία, την αϋπνία και το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης β. Ξεκουράζει το σώμα και διευκολύνει την αναπνοή γ. Ηρεμεί το νευρικό σύστημα Πότε προσέχουμε: Η Savasana γίνεται στο τέλος κάθε μαθήματος γιόγκα. Μην την επαναλαμβάνετε περισσότερο από μια φορά. Βήμα-βήμα: Τοποθετήστε πίσω απ' την πλάτη σας ένα bolster και μια διπλωμένη κουβέρτα κάτω απ' το κεφάλι σας. Ακολουθήστε τις οδηγίες που δίνονται στη ...
|
|
|
| Αναζητήστε πληροφορίες που σας ενδιαφέρουν στα άρθρα του Yogaonline.gr
|
|
