Ο Patanjali στο έργο ζωής Yoga Sutras μας εισάγει σε ένα από τα πιο σημαντικά συστήματα της γιόγκα, την Αστάνγκα γιόγκα ή αλλιώς το οκταπλό μονοπάτι. Το συγκεκριμένο σύστημα δεν θα πρέπει να το συνδέουμε με την Αστάνγκα γιόγκα που καθιέρωσε αργότερα ο Pattabhi Jois . Ο Patanjali προσπάθησε να συστηματοποιήσει με το σύστημα αυτό ένα μονοπάτι προς την αυτογνωσία. Επίσης, αναφέρει ...

Την προηγούμενη εβδομάδα είχαμε αναφερθεί στην Kriya yoga του Patanjali και είχαμε ασχοληθεί με τα tapas (αυτοκυριαρχία). Αυτή τη βδομάδα θα ασχοληθούμε με την svadhyaya (αυτοπαρατήρηση). Σε αυτό το σημείο είναι σημαντικό να επισημάνουμε ότι η σειρά με την οποία ασχολούμαστε με τις ασκήσεις τις Kriya yoga ( tapas , svadhyaya , Ishvara pranidhana) δεν γίνεται με ιεραρχική σειρά. Άλλωστε η κάθε άσκηση περιλαμβάνει ...

Λεξικό: Go = αγελάδα / Mukha = πρόσωπο Πλεονεκτήματα: α. Ανακουφίζει από τις κράμπες τα πόδια β. Ελαστικοποιεί τους μύες των ποδιών γ. Εκτείνει τους αστραγάλους, τους μηρούς, τους γοφούς, τους ώμους, τα χέρια και το στέρνο Πότε προσέχουμε: Αν υπάρχει σοβαρός τραυματισμός στο λαιμό ή στους ώμους, αποφεύγουμε να κάνουμε αυτή την άσκηση ή την κάνουμε με την καθοδήγηση ενός έμπειρου δασκάλου Βήμα-βήμα: Καθίστε σε Dandasana . Λυγίστε το δεξί πόδι ...